اضطراب الرحلات الجوية

تعرف على اضطراب الرحلات الجوية Jet Lag وأفضل النصائح للتغلب عليه أثناء السفر.

اضطراب الرحلات الجوية (Jet Lag) هو إرهاق ناتج عن تغيير المنطقة الزمنية عند السفر لمسافات طويلة. الأعراض: أرق، تعب، صعوبة تركيز. للتخفيف: اضبط ساعتك على توقيت وجهتك قبل السفر، اشرب ماء كثيراً، وتعرض لأشعة الشمس فور الوصول.